শীতে রোজ কলা খাওয়া কি ঠিক?

উত্তরদক্ষিণ । বৃহস্পতিবার, ১১ জানুয়ারি, ২০২৪, আপডেট ১২:০০

কলা এমন একটি ফল যা বারো মাসই পাওয়া যায়। ভিটামিন আর খনিজে ভরপুর এই ফল খেতে পরামর্শ দেন চিকিৎসক থেকে পুষ্টিবিদরা। কিন্তু সব মৌসুমের মতো এই ফল কি শীতেও সমানভাবে খাওয়া যায়? এই নিয়ে একাধিক ধারণা চালু রয়েছে।

শীতে শুধু গরম পোশাক পরেই নয়, শরীরকে ভিতর থেকেও গরম রাখা দরকার। তাই এ মৌসুমে দরকার এমন ফল যা শরীর গরম রাখতে ভূমিকা রাখবে। সেই হিসেবে কলা কতটা উপকারী বা আদৌ উপকারী কিনা তা জানানো হয়েছে হয়েছে ইন্ডিয়ার গণমাধ্যম এই সময়ে’র এক প্রতিবেদনে।

কলায় রয়েছে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে। এতে রয়েছে শরীরের জন্য উপকারী ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, পটাসিয়াম, ফাইবার।

কলা অত্যন্ত সুষম ফল। সারা বছরই পাওয়া যায়। কলা খেলে পেট ভরার সঙ্গে সঙ্গে শরীরে দারুণ শক্তি পাওয়া যায়।

হজমে দারুণ সাহায্য করে কলা। বিশেষ করে শীতকালে ঠান্ডার জন্য শরীর চর্চা কম হয়, তাই হজম অনেকসময় ব্যাহত হয়। কিন্তু শীতে কলা খেলে পরিপাকতন্ত্রও পুষ্ট হয়।

কলায় প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকায় তা হাড়ের জোর বাড়ায়। ঠান্ডায় অনেকেই হাড়ের ব্যথায় ভোগেন। এমন ক্ষেত্রে কাজে আসতে পারে কলা। সারাদিনে নিয়ম করে একটা বা দুটো কলা খেলে ঘুমও ভালো হয। অনিদ্রা দূর করতে সহায়তা করে কলায় থাকা ম্যাগনেশিয়াম।

ঠান্ডার জন্য কলা কি উপযুক্ত?
পুষ্টিবিদদের মতে, কলায় প্রচুর গুণ থাকলেও শীতকালে এই ফল খাওয়ার জন্য কিছু সাবধানতা দরকার। কলা ঠান্ডা ফল। এটি শরীর ঠান্ডা করে। যার ফলে যাদের ঠান্ডা লাগার সমস্যা আছে তারা শীতকালে কলা এড়িয়ে চলতে পারেন।

সর্দিতে মিউকাসের কারণে শ্বাসনালীতে সমস্যা হয়। সে কারণে এসময় রাতের দিতে কলা না খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

ইউডি/কেএস