মাইগ্রেনের ব্যথা কমায় এই ৩ খাবার
উত্তরদক্ষিণ। শনিবার, ১৫ মার্চ, ২০২৫, আপডেট ১০:২০
মাইগ্রেনের ব্যথায় যারা ভোগেন তারাই জানেন এর যন্ত্রণা। এই ব্যথা সহজে কমতে চায় না। নানা ধরনের ব্যথানাশক ওষুধ খেয়েও মেলে না মুক্তি। অনেকে মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে চা-কফি পান করেন। এতে কেউ সুফল পান কেউবা পান না।
চিকিৎসকদের মতে, মাইগ্রেনের ব্যথা হলে খুব বেশি ঠান্ডা বা গরম খাবার খাওয়া উচিত নয়। কিছু খাবার রয়েছে যা এই সমস্যা কমাতে সাহায্য করে। চলুন এগুলো সম্পর্কে জেনে নিই-
তরমুজ: শরীরে পানির ঘাটতি আটকাতে পারলেই মাইগ্রেনের সমস্যা কিছুটা হলেও দমিয়ে রাখা যায়। তাই পানি খাওয়ার পাশাপাশি, পানি সমৃদ্ধ ফলও খেতে হবে। তরমুজে পানির পরিমাণ ৯২ শতাংশ। এই ফলটি শরীরে পানির সমতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।
বাদাম-বীজ: শরীরে পানির ঘাটতির পাশাপাশি, ম্যাগনেশিয়ামের অভাব থাকলেও মাইগ্রেন শুরু হয়। মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে দূরে থাকতে তাই প্রতিদিন খালি পেটে খেতে পারেন নানা রকমের বাদাম। ফ্ল্যাক্সসিডস, চিয়া সিডস, কুমড়োর বীজ খেতে পারেন। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে। ফলে বাদাম আর বীজ খেলে মাইগ্রেনের সমস্যা কমে।
ভেষজ চা: শরীরের আর্দ্রতা ধরে রাখতে ভেষজ চা ও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। ইন্টারন্যাশন্যাল জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ মেডিসিন’ পত্রিকায় প্রকাশিত এক গবেষণাপত্রে উল্লিখিত, পিপারমিন্ট-টি খাওয়া সাইনাসের জন্য উপকারী। এতে মাইগ্রেনও কমে।
ইউডি/কেএস
