মাস্টারিং ওয়ার্ক-লাইফ ব্যালেন্স : সুস্থতা ও সবুজ শক্তির নতুন সংস্কৃতি

ড. নুসরাত হাফিজ। রবিবার, ২৭ জুলাই, ২০২৫, আপডেট ১৫:৫০

কাল্পনিক ভাবুন, ভোরের নরম আলো যখন গাছের পাতার ফাঁকে ফাঁকে ঝলমল করে, বাতাসে মাটি ও শিশিরের সতেজ গন্ধ ভেসে আসে। তবুও মন দ্রুত চলছে-উত্তর দেওয়ার জন্য ইমেইল, পূরণ করার ডেডলাইন, যত্ন নেওয়ার জন্য পরিবার-আর আপনার নিজের সুস্থতা যেন পিছনে থেকে যায়। এই চাপ ও নিজেকে সময় দেওয়ার মধ্যে সংঘাত একটি নীরব মহামারি, যা শুধু ‘কর্মজীবী নারী’ বা ‘ব্যস্ত পিতা’দের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়; এটি প্রভাবিত করে সকলকে-ওভারটাইমে ডুবে থাকা পেশাজীবী, একক অভিভাবক যারা সব দায়িত্ব একা বহন করেন, যারা ভালোবাসা আর ক্লান্তির ভারসাম্য করছেন, পড়ুয়ারা যারা বাড়ন্ত চাপ সামলাতে চেষ্টা করছেন।

একটি এমন বিশ্বে যেখানে ক্রমাগত ব্যস্ততা এবং পরিশ্রমকে মহান করে তোলা হয়, আমরা খুব কমই থামি প্রশ্ন করতে: আমরা কীভাবে টেকসইভাবে নিজেদের পুনরুজ্জীবিত করতে পারি? যদি মূল চাবিকাঠি হয় শুধু বেশি কাজ করা নয়, বরং আমাদের মনের, শরীরের ও আত্মার সামগ্রিক যত্ন নেওয়া-সবুজ চিন্তা ও সবুজ শক্তির মাধ্যমে?

ব্র্যাক বিশ্ববিদ্যালয়ের উইমেন এমপাওয়ারমেন্ট সেল (WEC) বিশ্বাস করে, ক্ষমতায়ন শুরু হয় সুস্থতা থেকে-প্রকৃতি, মনোযোগ এবং টেকসই জীবনের ভিত্তিতে। আমাদের প্রধান কর্মসূচি, মাস্টারিং ওয়ার্ক-লাইফ ব্যালেন্স (কর্ম-জীবন সামঞ্জস্যে দক্ষতা), চার সপ্তাহব্যাপী ক্যাম্পাসভিত্তিক একটি যাত্রা, যা অংশগ্রহণকারীদের-যেকোনো লিঙ্গ ও পেশার-অন্তর্নিহিত শক্তি এবং প্রকৃতির সঙ্গে পুনরায় সংযোগ স্থাপনে সাহায্য করে। আমরা উৎসাহিত করি মনের স্পষ্টতা ও প্রাণশক্তি বিকাশে, যা পৃথিবীর নিজস্ব ছন্দ থেকে অনুপ্রাণিত।

এই চার মডিউলের ক্যাম্পাস প্রোগ্রাম প্রতি সপ্তাহে তিন ঘণ্টা অনুষ্ঠিত হয়। প্রতি সপ্তাহে অংশগ্রহণকারীরা কর্ম-জীবন সমন্বয়ের নতুন দিক অন্বেষণ করেন, যেমন: ফোর কোয়ার্টান্টস এবং কর্ম-জীবন সামঞ্জস্যের জন্য পাঁচ ধাপ: লক্ষ্য, সম্পর্ক, প্রতিশ্রুতি, মনোযোগ, ও প্রকল্প। তারা অংশগ্রহণ করেন রোল-প্লে, পরিস্থিতি অনুকরণ, গাইডেড যোগ ও প্রতিফলনে, এবং মনোবিজ্ঞানী ও শিল্প নেতাদের নির্বাচিত বক্তৃতায়, সবকিছুই একটি যত্ন, জবাবদিহিতা ও সম্মানের সম্প্রদায়ের মধ্যে।

এই প্রোগ্রাম প্রতিফলন, যোগব্যায়াম এবং প্রকৃতি-অনুপ্রাণিত সুস্থতা অনুশীলনকে টেকসই জীবনযাপন এবং পরিবেশগত মনোযোগের নীতির সঙ্গে সংমিশ্রিত করে। গাইডেড যোগব্যায়াম সেশন শরীর ও মনকে সমন্বিত করতে সাহায্য করে, আর সবুজ চিন্তা বিষয়ক আলোচনা বার্নআউট সংস্কৃতির পরিবর্তে পুনর্জীবনীশক্তির দিকে ধাবিত করে—ব্যক্তিগত ও পরিবেশগত উভয় দিক থেকেই। অংশগ্রহণকারীরা বেছে নেন জীবন পর্যায়-সঙ্গত ট্র্যাক-উদ্যোক্তা, পেশাজীবী, ছাত্র, গৃহিণী-প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব জীবনের উপযোগী সামঞ্জস্য গড়ে তোলার উপায় অনুসন্ধান করেন, যা নিজেকেই ও পরিবেশকেই সম্মান জানায়।

জাতিসংঘের টেকসই উন্নয়ন লক্ষ্যমাত্রা, যেমন স্বাস্থ্য (SDG 3), লিঙ্গ সমতা (SDG 5) এবং সুন্দর কাজ (SDG 8)-এর সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ, এই উদ্যোগ বিশ্রাম, যতœ ও সুস্থতাকে সবুজ শক্তির ভিত্তিতে প্রচার করে—একটি সংস্কৃতি গড়ে তোলা যেখানে টেকসই শক্তি, সচেতন জীবনযাপন এবং কর্ম-জীবন সামঞ্জস্য একসঙ্গে বাস করে।
সত্যিকার সামঞ্জস্য আসে নিজের এবং অন্যদের যত্ন নেওয়ার সরল শুভ্রতা গ্রহণ থেকে, যা সবুজ স্থানগুলোর পুনরুজ্জীবনীশক্তি ও সবুজ চিন্তার ক্ষমতায়িত শক্তির দ্বারা চালিত। বার্নআউট কোনো গৌরবের চিহ্ন নয়। কর্ম ও জীবনের সামাজিক ব্যাকরণ নতুন করে লেখার সময় এসেছে-সহানুভ‚তি, টেকসইতা ও প্রাণবন্ততা নিয়ে। আমাদের সঙ্গে যোগ দিন, যেখানে মানসিক স্বাস্থ্য বিকাশ লাভ করে, যত্ন নেওয়া মূল্যায়িত হয়, এবং সুস্থ জীবন মানুষ ও পৃথিবীর সম্মান বজায় রাখে। আজই ভর্তি হন এবং প্রকৃতির সবুজ শক্তি দ্বারা চালিত সঠিক সামঞ্জস্য থেকে পাওয়া শান্তি, শক্তি ও ভাল থাকার অনুভ‚তি আপনার ভবিষ্যৎকে উপহার দিন।

লেখক : সহকারী অধ্যাপক ও পরিচালক, উইমেন এমপাওয়ারমেন্ট সেল, ব্র্যাক বিজনেস স্কুল

ইমেইল: nusrat.hafiz@bracu.ac.bd

ইউডি/এজেএস